カウントダウンタイマー   LinkBaner_instagram.gif  LinkBaner_twitter.gif Nittai Open 競技結果

 NITTAI OPEN 2018 忘れ物のお知らせ

2月6日

20130205.jpg

本日はIM.Mid2は横浜サクラ、Dis.Mid1深沢での練習でした(*^^*)
IM.Mid2の練習メニューは、SH!!!日体ではお馴染みのメニューです。
ちなみに本日は200*5 4setのswimのSHでした。自分の成長がよく分かる練習だと思います☆

そして深沢ではDisとMid1は別の練習でした(^o^)
swim前に一時間のウエイト・補強があります。ブロックの中でもグループに別れ、パワー系のウエイト、腕のウエイト、体幹トレーニングなどそれぞれ自分に必要なトレーニングを行いました(^^)

swimではスポンジを使ったりしながらの練習を行いました。Disは本日も泳ぎましたね!!(^o^)

shortはdown前にパワーコードを行っていました!
みんな強くなる為に頑張っています!!!

練習後には忘れてはいけないプロテイン!!(^^)大切です!!


最近は気温差があるので体調管理をしっかりしていきましょう(^-^)

日々…追求!!(^^)/

選手権まで64日
インカレまで210日