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2020/03/27

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こんばんは。

本日は朝練習がテストセットで午後練習が100×4のTTでした。
朝練習のテストセットではサイクルが長かった為、一本一本集中出来るメニューでした。
近くの人同士で声を掛け合い、自分の思った練習をすることが出来ていたと思います。
午後練習のTTの前にあるドリルでは動画を撮ったり、チューブを使ってアシストをしてスピードを出したり、マネージャーさんとのコミュニケーションが取れていると感じました。
TTに向けて各自工夫したドリルができていました。
TTでは、隣の人と競い合い、タイムをあげることが出来ていました。
また、目標タイムを言い合い、そのタイムを意識することで、目標よりも早いタイムで泳ぐことが出来ている人もいました。
声をかけ合うことで盛り上がった練習になったと思います。

コロナウイルスの影響で明日から解散となります。
自分たち学生の目標はインカレということには変わりないので、それに向けて頑張っていきましょう!
また、コロナウイルスに気をつけて、解散明けも全員揃って元気に泳ぐことが出来るように、予防対策をしっかりしていきましょう!

2020/03/25

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こんばんは。

本日は、日本選手権組が朝FP、その他組が朝ドリル、午後はスピード系質の高い練習でした。
日本選手権組は、当日のレース前のアップを想定したメニューを作り、しっかりと調整をしています。
その他組は、ドリルで自分の泳ぎをビデオで確認し、改善する姿が見られました。
午後練習では、みんなで声を掛け合い、盛り上がって最後まで競り合うことができました。

個々でしっかりと課題を持ち、改善していけるよう、明日からも頑張っていきましょう!

失礼致します。

2020/03/24

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こんばんは!
本日の練習は、日本選手権組が午後練習のみでレース水着を着用してTESTSETを行いました。
その他組は朝練習にドリル、午後練習はランニングなどの補強トレーニングを行いました。

日本選手権まで残り9日です!
日本選手権組は試合に向けて調整メニューへと切り替わり、本日が試合前の最後のメインでした。
午後練習の開始前には、集合時間よりも早めに来て各自補強をする姿が見られました!
試合に向けてしっかりと準備が行えていると感じます!

桜の花も咲いてきて、プールに花びらが浮かぶ時期となりました。
本日は日差しがありましたが、風が強く寒い1日だったので、コンディションを崩さないように体調管理には気をつけて過ごしましょう!

失礼致します。

2020/03/22

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こんにちは。
本日は選手権組が朝練習がドリル、午後練習がメイン、その他組は朝補強から午後オフでした。
選手権組は日本選手権に向けて声をかけあって練習しており、その他組は選手権組を追い抜かす気持ちで補強を真剣に取り組んでいました。
今週はメイン練習が続いて疲労も溜まっていると思います。
明日のオフでしっかりリフレッシュしていきましょう。

失礼致します。

2020/03/21

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こんばんは!

本日は朝練習が選手権組が補強、その他組がスイム、午後はTTでした。
TTでは疲労も溜まっている中みんなで声を掛け合いいい雰囲気で練習ができていました!
今週もあと1日頑張っていきましょう!

失礼致します。

2020年3月20日

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こんばんは。

本日は朝練習が選手権組がドリル、その他組が補強、午後がオールでイーブンペースでした。
選手権組は朝のドリルで泳ぎを作り、午後のイーブンペースでしっかりとレースをイメージし積極的に取り組む事ができていました!
最近は天気も良く、いい環境の中で練習する事ができています!
この環境で練習できている事に感謝し、また明日から目標に向かって頑張っていきましょう!

失礼致します。

2020/3/19


こんばんは!

本日は、朝練習が日本選手権組がSHでその他組がイーブンペースでした。
朝からとても晴れていたので、気温も暖かく水温もちょうど良かったので最高のコンディションとなった1日でした!
メイン練習では、共にしっかりと強化ができていたと思います。
明日からもまたメインが続いて行きますが、粘り強く頑張って行きましょう!

失礼致します。

2020/3/18

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こんばんは!
本日は朝練習はオールでSHを行いました!
寒い中全員で声を出し合い、しっかりと持久力の強化をすることが出来ました!
午後練習は、日本選手権組が補強トレーニングを行い、その他組はスイムでドリルを行いました!
個人個人が考えて練習出来ていたと思います!
お昼にはライズTOKYOさんから、睡眠に関する講義と、マットレス、枕の販売がありました。
スポーツ選手にとって、かかせない睡眠なので、今回の講義、販売を活用して、競技力向上に繋げていきます!
失礼致します。

2020/03/17

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こんばんは!

本日の、日本選手権組の朝練習はドリル、その他組は補強をし、午後練習はオールでイーブンペースでした!
隣と切磋琢磨し合いながら、声を掛け合い盛り上がって練習できていました!
日本選手権まで、追い込める期間も残りわずかとなってきています。
一回一回の練習でやり残したこと、悔いが残らないように集中して、全力でやりきってほしいと思います。
新入生が入学してきた後は、あっという間にインカレシーズンが始まります。
男子シード権死守。女子総合4連覇に向けてチーム一丸となって頑張っていきましょう!

失礼致します。

2020/3/15

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こんばんは!
本日は朝練習がドリルフォームハードで、午後練習がイーブンペースでした。
朝練習のドリルフォームハードでしっかりと泳ぎをつくって、午後練習のイーブンペースに活かせていたと思います。
寒いながらもチーム全体良い練習ができています!
4月のオリンピック選考会に期待しましょう!
失礼致します。

2020/03/14

image/nssu-swim-2020-03-14T20:54:03-1.jpegimage/nssu-swim-2020-03-14T20:54:04-2.jpegimage/nssu-swim-2020-03-14T20:54:04-3.jpegこんばんは。
本日は朝練習がドリル、午後練習はブロック別に分かれてメイン練習でした!
午後のメイン練習では、テストセットとTTをブロック別に分かれて行い、寒い中でも日本選手権に向けて強化することができました。
今週も残すところ1日です!肌寒い日は続きますが、体調を崩さないように気をつけながらがんばっていきましょう!

失礼致します。

2020/03/13

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こんばんは。
本日は、朝練習が50×8のベリーハード、午後練習がレース用水着を着用してのテストセットでした。
本日はどちらもレースを意識した練習で、一人ひとり集中して、盛り上がって練習することが出来ました。
日本選手権まで20日を切っているので、本日の様なレースを想定したような練習がこれから増えていき、結果を出すためにも大切になってくるので集中して取り組んでいきましょう。
今週の練習もあと2日なので頑張っていきましょう。

失礼致します。

2020/03/12

image/nssu-swim-2020-03-12T22:17:23-1.jpegimage/nssu-swim-2020-03-12T22:17:23-2.jpegimage/nssu-swim-2020-03-12T22:17:24-3.jpegこんばんは!

本日は朝練習のみでdrillやターン練習などスピード系の練習を行いました。
動画を撮ったり、チューブ練習をしたりなどマネージャーさんと選手が目標に向かって一緒になって練習に取り組み、来月の日本選手権や次の試合に向けて頑張っていました!

今週は長水路練習が開始され、長水路に慣れる1週間です!
この1週間で出来るだけ長水路に慣れ、日本選手権やインカレで飛躍できるよう頑張っていきましょう!

また、まだまだ寒い日が続くので、風邪やインフルエンザ等に気をつけていきましょう

失礼致します。

2020/03/11

image/nssu-swim-2020-03-11T11:06:39-1.jpgimage/nssu-swim-2020-03-11T11:06:39-2.jpgこんにちは!

本日は朝がSHで午後はOFFでした!
健志台に入ってはじめてのSHでしたが、昨日とは違って天気が良く、とても気持ちよく泳ぐことが出来ました!
スイム後の補強も各ブロックごとに盛り上がって行えていました!
日焼けをすると、疲れが溜まりやすくなります!
水分補給や保湿を忘れずに行いましょう!
また、免疫が低くなると体調不良にもつながります。
食事の管理もしっかり行って、強度の高いトレーニングも乗り越えていきましょう!

2020/03/10

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本日から健志台での長水路練習が始まりました!朝練習がドリルの午後練習がテストセットでした。雨が降っていて気温はかなり寒かったですが、盛り上がってメインを取り組むことができました。
長水路になり、ターン回数が減りますが短水路で取り組んでことを無駄にならないように一回一回大切にしていきましょう!また、ターンが無くなる分後半の失速がしやすくなりますが、レースを意識してキツイところでタイムを落とさないように頑張っていきましょう!
夏への準備は、もう始まっています。各自目標を明確にして無駄のない練習にしていき、夏笑えるようにチーム一丸となって頑張っていきたいと思います。

失礼致します。

2020/03/08

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こんばんは。

本日は朝練習がevenで午後練習がSHでした。
本日は世田谷での練習が最後ということで、盛り上がった練習が出来ていたと思います。
ターンや浮き上がりなどの細かいところを意識してメインを行えました。

また、今週はメインが続いていた為、疲労があったと思いますが、最後まで選手同士やマネージャーさんと声を掛け合い、より良い練習が出来ていました。
また、来週から健志台での練習が始まります。長水路へと変わりますが、短水路で行ってきたことを長水路でもできるようにしていきましょう。
また、外プールになり、寒くなると思うので、風邪をひかないように来週からの健志台も頑張っていきましょう!

2020/03/07

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こんばんは。
本日の練習は、朝練習ではドリルからのスプリント練習、午後練習はdis.md1がSHからのテストセット、IM.MID2がテストでした!
朝練習では、ドリルで泳ぎをしっかり固め、その後パラシュートをつけてスプリントの練習を集中して取り組めていました!

午後練習では、ブロック別の練習となりましたが、各ブロック声を掛け合いながら、互い高め合い追い込むことができました!
週末で、疲労がたまってきている為、ケアをしっかり行い、ラスト1日全員で乗り越えていきましょう!
失礼致します。

2020/03/06

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こんばんは!
本日の朝練習では、ドリルからの25のVERYHARD、午後練習ではキックとプルで整えた後100×2×4set のメインがありました。

今週はメインが多く、日本選手権に向けてかなりの追い込みとなっています。
周りと声を掛け合いながら、しっかりと追い込めていました!
現在トレーニングセンターが使用できない為、スイム後はインナーチューブや、メディシンボールを使ってブロックごとに補強を行っています。
補強後は怪我予防の為に、ケアにも時間をかけます!次の日も頑張れます!!

また、今週末で世田谷(短水路)での練習が終了の予定です!
来週から健志台(長水路)での練習に切り替わる為、今できることを全力で取り組み、実りのある毎日にしていきましょう!

失礼致します。

2020/03/05

image/nssu-swim-2020-03-06T10:56:39-1.jpegimage/nssu-swim-2020-03-06T10:56:40-2.jpegこんばんは。
本日は朝オフから午後練習がSHでした。
昨日もSHでしたが、全員が昨日の自分のタイムを超えることを目標に盛り上がった練習が出来ていました。
どんなにきつい練習でもフローな脳にして頑張れていたと思います。
残りの練習もメインが続きますが、全員で盛り上がって練習頑張っていきましょう。

失礼致します。

3月3日

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こんばんは。

本日は朝練習がドリルで、午後練習がメイン練習でした!
朝練習のドリルで作った泳ぎで、午後のメイン練習を積極的に頑張れていた選手が多く見られました!
午後練習後のウエイトトレーニングでも最後まで追い込めていました!
短水路で練習できる回数も少なくなってきました。
短水路でしかできないことを残りの回数しっかりやっていきましょう!

また今週の木曜日と金曜日には、日本選手権を切る最後の試合を控えている選手もいます。
出場する選手全員が標準記録を突破できるように、応援の方をよろしくお願い致します!

失礼致します。

2020/3/1


こんばんは!

本日は、朝練習も午後練習もFr中心のメニューでした!メインでは300や500mの1〜3のディセンドやHARDなどがあり、普段長い距離を泳がない選手たちも必死にくらいついていました。さらに間には50のHARDも挟んでいて、短い距離のスピードも強化できていました。最後にはS.Dでしっかりと高い強度に切り替えられていました。疲労が溜まる週末でしたが、みんなしっかりと追い込めていたと思います。来週には、冬季公認がコロナの影響で中止になった為、東京都シニアという大会に何人かの選手が出場します。この大会では、日本選手権やJAPAN OPENを切るラストチャンスになるので、出場する選手が標準記録を切ってくれる事を期待しましょう!

失礼致します。