2021年7月23日

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こんばんは。

本日は、朝スイムのウエイトでした。
SP以外がメインとなっており、midは、SHで持久系のメニューでした。疲れている人もいますが、最後まで耐えれている人もいました。
mid-loは、400×5のハードでした。距離が長い中でもしっかり1本目から攻めている人がいました。

失礼いたします。

2021年7月20日

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こんばんは。

本日は、各ブロック少し強度の高い練習が入ってきていました。各都道府県で県選も行われていて、その試合での反省を活かして練習をしている人がいました。
今週からまた強化が始まるブロックもあるので、頑張っていきましょう。

失礼いたします。

2021年7月9日

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こんばんは。

本日は、mid-loがリカバリーでその他がメインになっていました。
midは、テストセットとなっており1本目から積極的に泳げている人がたくさんいました。
OWSは、長い距離が入って来ていた中でも最後まで粘り強く耐えることができていたと思います。
午後は、ウエイトでたくさん筋肉に刺激をいれました。

失礼いたします。

2021年7月7日

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こんばんは。

本日は、SPがテストセットのmidが持久系のメニューでした。
SPは、一本を緊張感を持ちながら泳ぐ練習をしました。紙に書いて自分がどのくらい緊張しているのかメモを取りながら練習していました。
midが持久系で、昨日も持久系だったので本日は最後まで持たない人が多くいましたが、最後まで全力を尽くせていたと思います。

失礼いたします。

2021年7月6日

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こんばんは。

本日は、OWSとmidがメインでした。OWSは、今週から強度の高いメニューが入ってきて苦戦している様子でした。
midは、あと一週強化期間が続いてくるので、ここがとてもしんどいところではありますが、耐えれていると思います。
SPは、スピード系とパワー系でした。

失礼いたします。

2021年7月4日

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こんばんは。

本日は、朝スイムの午後スイムからのウエイトでした。
朝は、このSHは以外はeven paceをしました。レースより速いタイムで揃えてからのさらにハードが続いている中でもしっかりタイムを狙えていたと思います。
SPは、T.Tをしました。一本に集中して全力を出し切ることができていました。
午後は、リカバリーで崩れた泳ぎなど改善している人がいました。

失礼いたします。

2021年7月2日

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こんばんは。

本日は、午前スイムの午後補強でした。
午前は、全ブロックがテストセットを行いました。各ブロック本数は違いますが、1本目から積極的に攻めていて、レースを意識した練習ができていたと思います。
午後の補強は、基礎となるB.BとドライAをしました。久しぶりの強度の高い補強でしんどそうな人が多く見られました。

失礼いたします。

2021年7月1日

image/nssu-swim-2021-07-01T23:07:37-1.jpegimage/nssu-swim-2021-07-01T23:07:39-2.jpegこんばんは。

本日は、午前にウエイトで午後にスイムでした。
オールでの練習でリカバリーとなっていて、久しぶりのオールで盛り上がって練習できていました。
明日からまたメインが続いくるので、頑張っていきましょう。

失礼いたします。