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幸せを感じるホルモンがセロトニン

こんばんは。黒野大地です。
幸せを感じる食事をとっている今日この頃です。

さて,今日で今年最後健志台での練習では,ALLでメインスイムがあり,全員で頑張れたのではないかなと思いました。
もうすぐW杯があります。初めてブロックマネージャーとしての大会があるので出来る限りのことをして選手のサポートをしていこうと思います。

幸せを感じるホルモンがセロトニン(睡眠,精神状態を安定させるホルモン)というホルモンでこれをつくるには必須アミノ酸のトリプトファンとビタミンB6が腸内で合成され産生されるます。
この栄養を多く含む代表的な食材が以下の通りです。

幸せを感じる食材
・乳製品(ヨーグルト)
・大豆製品(納豆等)
・バナナ などなど

皆さん是非お試ししてみはどうですか。
おわり☆

次回崎村向君です。
よろしくお願いします。