こんばんは！

本日は朝OFFで午後からウエイトトレーニングをした後に水中トレーニングでした。
1年間の授業が終わり、水泳に集中できる期間となりました！

本日のメニューはスイムの200のSHでした！
最近ではいつもより距離が増え、強度が上がり選手も必死に頑張っています(^^)
後半になっても、いかにテンポを落とさずに良いタイムを狙えるのかがレースの終盤に活きてくると思います！！
SHの後はS1の100×4のハードでさらに追い込みをかけて、レーススピードを意識することができました(^^)

明日からは2月となります。
とても時間が経つのが早いです！
1日も無駄にはできません！
一回一回の練習に目標をもって臨んでいきたいですね！

失礼します。